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褪黑激素是體內所分泌的一種荷爾蒙,會幫助調節睡眠週期。褪黑激素含量偏低時,釋放到血管的荷爾蒙量也會減少,導致心神不定或失眠。整夜失眠會讓您感到疲憊不堪。如果您必須在隔天精神飽滿,最好的方式就是確保獲得充足的睡眠。†
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